振袖～しょん～二の腕やせ～

二の腕やせーーー！！
二の腕、、気になりますよね

振り袖来てるの？、、とか言わないで！！
イヤぁぁァァぁぁあーー

で、二の腕を引き締めるために大切なのは

じ
じゃじゃん！

上腕三頭筋を鍛えることです～

！因みに上腕三頭筋は⬇ここです。

三頭筋は肘関節の伸転、肩関節の伸転、肩関節の内転の動きを担当

上腕三頭筋は
肘を真っ直ぐにした状態で押す
時に使われます。

なので、、
腕立て伏せとか、こういう⬇運動

なんとも、まぁ～日常生活では本当使わないような、、

そうだ
ち、な、みに

手っ取り早く脂肪吸引でもしちゃう～

とか思っても、「振袖」部分の脂肪層は
薄く、かつ、振袖部分は筋肉等の軟組織が垂れているだけなので、
脂肪吸引ではなく

鍛えるのが一番最良！！ですよん。

ってことで、腕立てでも初めますかね、、と